レッスン この方は・・・
最初の頃と比べると、腰の位置が高くなり、無駄な上下動が減って、楽に前へ進めるフォームへと変化してきました
走りは「頑張っている」から「自然に進む」へ。フォームが変わることで、効率よく走れるようになってきています。
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レッスン 
レッスン このあと・・・
走る前のたった数分で、フォームはここまで変わります。
今回の生徒さんは小学生です。
最初に走り方のポイントを少しアドバイスし、その後に走る前のウォーミングアップとして、下半身に適度な刺激を入れるドリルを行いました。...
レッスン この走り方だと・・・
この生徒さんは、レッスン開始時から「ペタペタ」と接地する走り方が自然にできていました。
実は、このように上下動が少ない走りは、「ランニングエコノミー（少ないエネルギーで効率よく走る能力）」に優れたフォームの特徴の一つです...
ウルトラマラソン ウルトラマラソン体験記
私が100kmウルトラマラソンで経験したこと
〜やってみて初めて分かった現実と学び〜
ウルトラマラソンについて語るとき、成功談や感動の話はよく聞きます。
でも今回は、**私が実際に100kmマラソンで経験した「失敗」**...
ランニング知識 ランニングウォッチ
ランニングウォッチって必要？
ランニングを始めると、気になってくるのがランニングウォッチ。「持っていた方がいいの？」「高いものじゃないとダメ？」そんな疑問を持つ方も多いと思います。
結論から言うと、 “ランニングウォッ...
ランニング知識 ランニングに必要な筋トレ
ランニングに本当に必要な筋トレとは
〜走るために鍛えるべき場所と、ピラティスの役割〜
「ランニングのために筋トレは必要ですか？」この質問を、私はよく受けます。
私の答えはこうです。筋トレは必要。でも、やみくもにやる必要は...
初心者向け ランニングを習慣にする方法
ランニングを習慣にする一番大切なこと
〜「続かない」を当たり前にしないために〜
「ランニングを始めたいけど続かない」これは、とても多い悩みです。
実は私自身も、これまで何度も走り始めて → やめて → また始めてを繰り返...
初心者向け ランニング仲間
ランニング仲間の存在が、走り続ける力になる
一人では続かなくても、誰かとなら続く理由
ランニングは、基本的には一人でできるスポーツです。好きな時間に、好きなペースで、誰にも縛られない。
それは間違いなくランニングの良さで...
初心者向け ランニングの場所
走る「場所」を変えるだけで、ランニングは続けやすくなる
地面と景色が体と気持ちに与える影響
ランニングというと、「距離」や「ペース」に目が向きがちですが、実はとても大切なのが走る場所です。
私は、走る場所を意識するように...
初心者向け レースの参加方法
初めてのランニング大会、どうやって申し込む？
〜私が大会に参加するときの基本的な流れ〜
「ランニング大会に出てみたいけど、申し込み方法が分からない」これは、とてもよく聞く声です。
実は、やってみると手順は意外とシンプル。...