レッスン

最初の頃と比べると、腰の位置が高くなり、無駄な上下動が減って、楽に前へ進めるフォームへと変化してきました 走りは「頑張っている」から「自然に進む」へ。フォームが変わることで、効率よく走れるようになってきています。 ...

走る前のたった数分で、フォームはここまで変わります。 今回の生徒さんは小学生です。 最初に走り方のポイントを少しアドバイスし、その後に走る前のウォーミングアップとして、下半身に適度な刺激を入れるドリルを行いました。...

この生徒さんは、レッスン開始時から「ペタペタ」と接地する走り方が自然にできていました。 実は、このように上下動が少ない走りは、「ランニングエコノミー（少ないエネルギーで効率よく走る能力）」に優れたフォームの特徴の一つです...