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レース前の食事（カーボローディング）

カーボローディング完全ガイドカーボローディングとは？レースで使うエネルギー（糖質）を、事前に体にたくさんためておくことです。ランニング中のエネルギー源は主に脂肪糖質（グリコーゲン）...