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ランニング教室はじまります！

折込チラシダウンロードこんにちは、水戸ランニング教室の藤井です。いよいよ5月10日（日）からランニング教室がスタートします。この教室は大手のスクールのようなかっちりしたものではなく、個人でやっている少人数の教室です...

レース前の食事（カーボローディング）

カーボローディング完全ガイドカーボローディングとは？レースで使うエネルギー（糖質）を、事前に体にたくさんためておくことです。ランニング中のエネルギー源は主に脂肪糖質（グリコーゲン）...