ランニングシューズの選び方
初心者から上級者まで｜失敗しないおすすめモデル付き
ランニングを続けるうえで、
いちばん大切な道具はランニングシューズです。
ウェアや時計よりも優先すべき理由はシンプル。
シューズは、唯一地面と体をつなぐ存在だからです。
合わないシューズは
・ケガ
・疲労
・モチベーション低下
につながります。
逆に、シューズが合うだけで
「走るのが楽」「また走りたい」
と感じられるようになります。
走力別｜おすすめランニングシューズ
ここでは
初心者・中級者・上級者
それぞれに合った定番モデルを、メーカー別に紹介します。
初心者向け｜まずは“守ってくれる”一足
目的：ケガなく走り続けること
おすすめモデル
● Nike｜ペガサス シリーズ
- クッション・安定・反発のバランスが良い
- 初めての1足として定番
● ASICS｜ゲルニンバス
- 柔らかいクッションで脚への負担が少ない
- 体重がある人・ゆっくり走る人にも◎
● New Balance｜Fresh Foam 1080
- 足あたりが優しく、長く走っても疲れにくい
- 幅広足にも対応しやすい
● Mizuno｜ウェーブライダー
- 日本人の足型に合いやすい
- 安定感が高く安心して走れる
🔑 初心者まとめ
「軽さ・速さ」より
クッションと安定感を最優先に選びましょう。
中級者向け｜距離とペースを伸ばしたい人へ
目的：楽に、少し速く走る
おすすめモデル
● Nike｜ズームフライ
- カーボンプレート入りだが扱いやすい
- ペース走・フルマラソン練習向き
● ASICS｜ノヴァブラスト
- 弾む感覚でテンポよく走れる
- ジョグ〜ロング走まで幅広く対応
● New Balance｜FuelCell Rebel
- 軽快でスピード感が出しやすい
- テンポ走・スピード練習向き
👉 【New Balance｜FuelCell Rebel】
🔑 中級者まとめ
- 「ジョグ用」と「速め用」を分けると理想
- フルマラソンでは後半の脚残りを重視
上級者向け｜記録を狙う人へ
目的：推進力・反発を最大限活かす
おすすめモデル
● Nike｜ヴェイパーフライ／アルファフライ
- 圧倒的な反発とスピード
- 扱える脚力がある人向け
● ASICS｜メタスピード スカイ／エッジ
- ストライド型・ピッチ型で選べる
- フォームに合えば非常に走りやすい
● adidas｜アディオス プロ
- 安定感と反発のバランスが良い
- レース後半も崩れにくい
🔑 上級者注意点
- 高性能＝誰にでも合う、ではない
- 筋力・走行距離が足りないと逆効果
オンライン購入は「色違い」が狙い目
同じモデル・同じ性能でも
色が違うだけで安くなっていることはよくあります。
✔ 機能は同じ
✔ 見た目だけの違い
✔ 数千円安くなることも
👉 実用重視なら、かなり賢い選び方です。
まとめ｜シューズだけは妥協しない
ランニングでは
シューズ選びで8割決まると言っても大げさではありません。
- ウェアは多少妥協できる
- 時計がなくても走れる
- でも シューズだけは別
あなたの走力・目的に合った一足を選び、
長く、楽しく走り続けてください。
コメント