フルマラソン フルマラソンの目標
フルマラソンの目標、どう決める？
〜私が大切にしている考え方とレベル別の目安〜
フルマラソンを走ると決めたとき、多くの人が悩むのが「目標」です。
完走だけでいいのか
何時間を目指せばいいのか
高すぎると不安...
フルマラソン
フルマラソン 
フルマラソン フルマラソンで準備する物リスト
フルマラソン前に準備しておきたい物リスト
〜私が毎回必ず確認していること〜
フルマラソンの準備というと、練習ばかりに目が向きがちですが、持ち物の準備＝レースの安定感だと私は思っています。
忘れ物や準備不足は、体力より先に...
ウルトラマラソン マラソン当日の食事
失敗しないための「超シンプル」な考え方
マラソン当日の食事で大切なのは、たくさん食べることでも、特別なものを食べることでもありません。
ポイントはたった3つです。
✅ エネルギー切れを起こさない
✅ 胃腸...
ハーフマラソン レースで疲れてきた時
フルマラソン・ハーフマラソンで「疲れてきた時」に最も大切なこと
フルマラソンやハーフマラソンでは、誰もが必ず「きつくなる瞬間」を迎えます。脚が重くなり、呼吸が苦しくなり、「もうペースを落としたい」と感じる時間帯です。
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フルマラソン ランニングウェアの選び方 〜マラソン〜
フルマラソンで後悔しない
ランニングウェアの選び方【初心者〜市民ランナー向け】
フルマラソンでは、42.195kmを4〜6時間以上動き続けることになります。そのためランニングウェアは「見た目」よりも快適さ・安全性・トラ...