ウルトラマラソン ウルトラマラソン体験記
私が100kmウルトラマラソンで経験したこと
〜やってみて初めて分かった現実と学び〜
ウルトラマラソンについて語るとき、成功談や感動の話はよく聞きます。
でも今回は、**私が実際に100kmマラソンで経験した「失敗」**...
大会・目標
ウルトラマラソン 
初心者向け レースの参加方法
初めてのランニング大会、どうやって申し込む？
〜私が大会に参加するときの基本的な流れ〜
「ランニング大会に出てみたいけど、申し込み方法が分からない」これは、とてもよく聞く声です。
実は、やってみると手順は意外とシンプル。...
ウルトラマラソン ウルトラマラソンに挑戦！
ウルトラマラソンという世界
〜不安よりも、その先にある景色のために〜
フルマラソンを走れるようになると、どこかでこんな気持ちが芽生えてきます。
「もっと長く走ったら、どうなるんだろう？」
私にとって、それがウルトラ...
フルマラソン フルマラソンの目標
フルマラソンの目標、どう決める？
〜私が大切にしている考え方とレベル別の目安〜
フルマラソンを走ると決めたとき、多くの人が悩むのが「目標」です。
完走だけでいいのか
何時間を目指せばいいのか
高すぎると不安...
フルマラソン フルマラソンで準備する物リスト
フルマラソン前に準備しておきたい物リスト
〜私が毎回必ず確認していること〜
フルマラソンの準備というと、練習ばかりに目が向きがちですが、持ち物の準備＝レースの安定感だと私は思っています。
忘れ物や準備不足は、体力より先に...
ハーフマラソン ハーフマラソンに挑戦
初心者がハーフマラソンに挑戦する意味
〜走る距離以上に得られるものがある〜
「いつかは大会に出てみたい」そう思いながら、なかなか一歩が踏み出せない人は多いです。
フルマラソンは遠い。でも5kmや10kmだと物足りない気も...
ウルトラマラソン マラソン当日の食事
失敗しないための「超シンプル」な考え方
マラソン当日の食事で大切なのは、たくさん食べることでも、特別なものを食べることでもありません。
ポイントはたった3つです。
✅ エネルギー切れを起こさない
✅ 胃腸...
ハーフマラソン レースで疲れてきた時
フルマラソン・ハーフマラソンで「疲れてきた時」に最も大切なこと
フルマラソンやハーフマラソンでは、誰もが必ず「きつくなる瞬間」を迎えます。脚が重くなり、呼吸が苦しくなり、「もうペースを落としたい」と感じる時間帯です。
...
フルマラソン ランニングウェアの選び方 〜マラソン〜
フルマラソンで後悔しない
ランニングウェアの選び方【初心者〜市民ランナー向け】
フルマラソンでは、42.195kmを4〜6時間以上動き続けることになります。そのためランニングウェアは「見た目」よりも快適さ・安全性・トラ...